{"id":1816,"date":"2020-09-25T16:18:52","date_gmt":"2020-09-25T19:18:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colegioflorenca.com.br\/blog\/?p=1816"},"modified":"2020-09-25T16:20:33","modified_gmt":"2020-09-25T19:20:33","slug":"como-estabelecer-uma-rotina-alimentar-pos-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colegioflorenca.com.br\/blog\/como-estabelecer-uma-rotina-alimentar-pos-quarentena\/","title":{"rendered":"Como estabelecer uma rotina alimentar p\u00f3s-quarentena?"},"content":{"rendered":"<p>O per\u00edodo da quarentena exigiu de n\u00f3s adultos uma grande necessidade de adapta\u00e7\u00e3o, mudan\u00e7a de rotina e compreens\u00e3o. Podemos pensar o quanto isso impacta na vida de nossas crian\u00e7as com mudan\u00e7as de ambiente, impossibilidade do contato com outras crian\u00e7as, redu\u00e7\u00e3o das atividades ao ar livre e claro, altera\u00e7\u00f5es na rotina alimentar.<\/p>\n<p>Com a expectativa do retorno tanto das atividades da escola, como de nossas rotinas normais, surge o questionamento sobre o retorno de nossas crian\u00e7as e sua readapta\u00e7\u00e3o com a nossa alimenta\u00e7\u00e3o. Como toda mudan\u00e7a na rotina das crian\u00e7as, \u00e9 importante que este per\u00edodo seja respeitado e que a readapta\u00e7\u00e3o seja feita de maneira gradual, praticando a alimenta\u00e7\u00e3o participativa e dando o tempo necess\u00e1rio de adapta\u00e7\u00e3o de cada uma.<\/p>\n<p>Pensando nisso, hoje trazemos algumas dicas que podem ajudar voc\u00eas fam\u00edlias a ajudarem as crian\u00e7as neste processo, para que o retorno seja seguro e agrad\u00e1vel!<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0<strong>Organiza\u00e7\u00e3o de hor\u00e1rios:<\/strong> dentro da rotina atual, \u00e9 importante que a crian\u00e7a v\u00e1 aos poucos tendo refei\u00e7\u00f5es pr\u00f3ximas aos hor\u00e1rios da escola. Isso facilita a adapta\u00e7\u00e3o para os hor\u00e1rios normais da escola, especialmente que o organismo se adapte e sinta fome nestes momentos;<\/li>\n<li><strong>Alimentos oferecidos:<\/strong> em nosso card\u00e1pio, optamos pela oferta de alimentos in natura e minimamente processados em maior n\u00famero poss\u00edvel e por evitar o consumo de alimentos ultraprocessados com grande quantidade de a\u00e7ucares, gordura e aditivos alimentares. Considerando a altera\u00e7\u00e3o do paladar, saciedade e efeitos no organismo, o ideal \u00e9 que a alimenta\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a tenha como base os alimentos in natura, isso ir\u00e1 facilitar a aceita\u00e7\u00e3o dos alimentos oferecidos na escola;<\/li>\n<li><strong>Respeito ao tempo da crian\u00e7a:<\/strong> temos a consci\u00eancia de que a aceita\u00e7\u00e3o e adapta\u00e7\u00e3o de cada crian\u00e7a ser\u00e1 apresentada de formas diferentes. Dessa forma, \u00e9 preciso entender e respeitar esse momento, estimulando que se alimentem, mas entendendo a aceita\u00e7\u00e3o de quantidades reduzidas, poucos alimentos ou recusas em refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sabemos que esse \u00e9 um per\u00edodo de adapta\u00e7\u00e3o e que aos poucos, sendo estimuladas de forma correta, nossas crian\u00e7as voltar\u00e3o a se alimentar de forma saud\u00e1vel, prazerosa e feliz.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Amanda C Martins<br \/>\nNutricionista Respons\u00e1vel T\u00e9cnica<br \/>\nCRN10 4584<\/p>\n<p>Fonte da fotografia: Enviada ao Col\u00e9gio pelos pais durante a Campanha &#8220;Juntos: Conectados pela Educa\u00e7\u00e3o&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O per\u00edodo da quarentena exigiu de n\u00f3s adultos uma grande necessidade de adapta\u00e7\u00e3o, mudan\u00e7a de rotina e compreens\u00e3o. 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