Se voc\u00ea acha que est\u00e1 passando por isso e que talvez seja mais uma mulher acometida pelo Burnout materno, n\u00e3o se desespere, temos uma boa not\u00edcia: voc\u00ea n\u00e3o precisa sofrer sozinha, pois existe tratamento para o problema.<\/p>\n\n\n\n
Neste conte\u00fado, vamos explicar o que \u00e9 a S\u00edndrome do Burnout Materno, quais fatores colaboram com seu desenvolvimento, sintomas que indicam sua presen\u00e7a e, no fim, citaremos algumas dicas de como aliviar o estresse para fugir desse perigo. <\/p>\n\n\n\n
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<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\nO que \u00e9 a S\u00edndrome de Burnout?<\/h2>\n\n\n\n
Quando somos submetidos a longos per\u00edodos de estresse intenso, nosso corpo \u00e9 afetado f\u00edsica e emocionalmente. A S\u00edndrome de Burnout \u00e9 a resposta de nosso corpo quando nos submetemos a essa realidade.<\/p>\n\n\n\n
Este problema \u00e9 muito comum para profissionais que est\u00e3o em constante contato com outras pessoas e em situa\u00e7\u00f5es de alto estresse, como os profissionais da sa\u00fade, assistentes sociais, operadores de telemarketing, bombeiros e policiais, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n
O grande ponto prejudicial da S\u00edndrome de Burnout \u00e9 que o problema provoca uma s\u00e9rie de sintomas muito parecidos com os de outras doen\u00e7as, confundindo a pessoa e levando-a acreditar que sofre de outras patologias.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m da dif\u00edcil auto detec\u00e7\u00e3o, as pessoas acometidas pela s\u00edndrome sentem-se constantemente oprimidas e cansadas, como uma sensa\u00e7\u00e3o de desespero e desamparo que as acompanham da hora que acordam at\u00e9 a hora de dormir.<\/p>\n\n\n\n
Quando n\u00e3o diagnosticadas e tratadas, o quadro dessas pessoas pode se estender e levar a anedonia, doen\u00e7a que se caracteriza pela incapacidade de sentir prazer.<\/p>\n\n\n\n
Confira \ud83d\udc49 5 raz\u00f5es para conversar com seu beb\u00ea<\/a><\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea viu que a S\u00edndrome do Burnout \u00e9 um dist\u00farbio emocional conhecido que afeta profissionais expostos a ambientes de trabalho estressantes e que super utilizam as habilidades de seus colaboradores. Quem sofre do problema vive com exaust\u00e3o extrema, estresse e esgotamento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n Agora, essa s\u00edndrome saiu dos escrit\u00f3rios e afeta tamb\u00e9m as m\u00e3es. A jornada tripla (atuar como m\u00e3e, profissional e dona de casa) sem o aux\u00edlio necess\u00e1rio, \u00e9 um veneno para a sa\u00fade emocional da mulher, podendo aplicar uma alta carga de estresse que distorce os sentimentos e provocam uma s\u00e9rie de pensamentos negativos.<\/p>\n\n\n\n O termo \u201cBurnout Materno\u201d \u00e9 usado para classificar mulheres sobrecarregadas com jornada tripla que sofrem de exaust\u00e3o e estresse cr\u00f4nicos. Isso n\u00e3o quer dizer que esses transtornos surgem pelo fato de ser m\u00e3e e, sim, pelo momento intenso vivido por ela e sua fam\u00edlia para manter tudo nos trilhos e garantir qualidade de vida para os pequenos.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m dos dias desafiadores que parecem n\u00e3o ter fim, nesta fase da vida, a mulher ainda tem que lidar com as altera\u00e7\u00f5es hormonais, mudan\u00e7as em seu corpo causadas tanto por fatores fisiol\u00f3gicos quanto emocionais.<\/p>\n\n\n\n Em conjunto com esses fatores, somam-se: longos per\u00edodos com noites de sono mal dormidas, novas atribui\u00e7\u00f5es que surgem praticamente todos os dias, a cria\u00e7\u00e3o de expectativas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s poss\u00edveis mudan\u00e7as e a inseguran\u00e7a quanto \u00e0 qualidade de vida e estabilidade familiar.<\/p>\n\n\n\n O resultado deste c\u00e1lculo desagrad\u00e1vel pode ser o Burnout Materno, dist\u00farbio que vai muito al\u00e9m do cansa\u00e7o permanente. A m\u00e3e que sofre com este problema, al\u00e9m de enfrentar a exaust\u00e3o, desgasta continuamente seu psicol\u00f3gico pela fissura de concluir suas tarefas di\u00e1rias e dar conta de tudo. <\/p>\n\n\n\n Por isso, \u00e9 importante que voc\u00ea entenda a diferen\u00e7a entre se sentir cansada ao final do dia e viver exausta, sem interesse e\/ou motiva\u00e7\u00e3o para fazer coisas que antes lhe agradavam.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Bom, agora que voc\u00ea sabe o que \u00e9 o Burnout Materno e o que leva as m\u00e3es a sofrerem desta s\u00edndrome, \u00e9 muito importante saber quais os sinais que indicam que voc\u00ea pode estar passando por isso.<\/p>\n\n\n\n Observe:<\/p>\n\n\n\n Confira \ud83d\udc49 Inf\u00e2ncia e tecnologia: quais os efeitos na vida das crian\u00e7as?<\/a><\/p>\n\n\n\n Para lidar com o estresse intenso e n\u00e3o ser v\u00edtima do Burnout Materno, o primeiro passo \u00e9 adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel, uma vez que o estresse n\u00e3o \u00e9 causado apenas por problemas emocionais, seu estilo de vida \u00e9 determinante para alivi\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n Desta forma, \u00e9 muito interessante pensar em dietas mais saud\u00e1veis, atividades f\u00edsicas (uma simples caminhada di\u00e1ria pode ser muito \u00fatil) e aprender t\u00e9cnicas de relaxamento.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, contar como uma rede de apoio s\u00f3lida \u00e9 fundamental para aliviar a press\u00e3o da maternidade e ajud\u00e1-la a passar por este momento desafiador de sua vida com menos estresse.<\/p>\n\n\n\n A rede de apoio, ou seja, as pessoas que s\u00e3o de sua confian\u00e7a e que voc\u00ea se sente confort\u00e1vel para se expressar e sabe que pode contar, n\u00e3o te auxilia apenas nas tarefas di\u00e1rias, mas tamb\u00e9m serve como um suporte important\u00edssimo para os aspectos emocionais envolvidos na maternidade.<\/p>\n\n\n\n Assim, ap\u00f3s definir quem s\u00e3o as pessoas de sua rede de apoio, voc\u00ea pode aliviar o estresse e press\u00e3o da maternidade das seguintes maneiras:<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, \u00e9 importante reservar todos os dias um tempinho para voc\u00ea. Um banho relaxante, roupas que goste e um perfume gostoso podem fazer voc\u00ea se sentir bem. Ler um livro, se exercitar com frequ\u00eancia e ter momentos para ficar sozinha e em sil\u00eancio s\u00e3o h\u00e1bitos preciosos. <\/p>\n\n\n\n Pronto, agora voc\u00ea conhece o Burnout Materno, sabe quais fatores fazem as m\u00e3es desenvolverem esse transtorno, os sinais que indicam sua presen\u00e7a e como aliviar o estresse intenso que toda m\u00e3e passa.<\/p>\n\n\n\n Para saber mais sobre a sa\u00fade da m\u00e3e e das crian\u00e7as<\/a>, continue no blog. Se cuide!<\/p>\n\n\n\nPor que as m\u00e3es sofrem do chamado \u201cBurnout Materno\u201d?<\/h2>\n\n\n\n
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<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\nSinais de que voc\u00ea pode estar sofrendo de Burnout Materno<\/h2>\n\n\n\n
Formas de aliviar o estresse e a press\u00e3o da maternidade<\/h2>\n\n\n\n