Veja como aumentar a produção de leite materno com 8 passos que podem contribuir para a amamentação.
Durante os primeiros anos de vida, o leite materno é a principal fonte de alimento do bebê. A recomendação é de que a criança mame dos 0 aos 3 anos. Contudo, muitas mamães enfrentam dificuldade na amamentação e precisam aumentar a produção do leite materno.
E mesmo quando outros alimentos começam a ser oferecidos e introduzidos na dieta da criança, o leite materno ainda pode ser considerado o alimento mais completo e importante na fase inicial de vida, pois é fonte rica de energia, proteínas, carboidratos e lipídios, que são essenciais para o crescimento.
Neste artigo, trazemos 8 dicas para as mamães que precisam aumentar a produção de leite e garantir mais saúde ao seu bebê. Confira!
O que afeta a produção de leite materno?
Existem alguns fatores que podem influenciar na diminuição da produção do leite materno, ainda que isso seja pouco frequente. O estresse e a ansiedade são considerados fatores que influenciam na produção do leite, assim como determinados problemas de saúde — diabetes, hipertensão e síndrome do ovário policístico são alguns deles.
Além disso, o uso de certos tipos de medicamentos, especialmente aqueles que contém em sua fórmula a pseudoefedrina e alguns tipos de contraceptivos hormonais também podem prejudicar a produção do leite materno.
Outro fator a ser considerado é o caso de mulheres que passaram por algum procedimento cirúrgico nas mamas, como mastectomia e redução dos seios. Por conta da diminuição do tecido mamário nesses casos, pode haver uma redução da produção de leite.
Outros fatores que afetam a produção do leite são:
- demora para a primeira amamentação, sendo o ideal esperar, no máximo, até uma hora após o parto;
- não amamentar com frequência ( a recomendação dos especialistas é de 8 a 12 vezes ao dia);
- pega incorreta, que não estimula a produção do leite.
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Como aumentar a produção de leite materno? Confira 8 dicas:
Para aumentar a produção de leite materno, é possível realizar alguns estímulos. Isso deve ser feito caso a mãe observe que as mamadas não estejam “rendendo” o suficiente, o que pode ser observado pelo ganho de peso da criança, pela frequência na troca de fraldas — um número considerado normal é de seis fraldas por dia, com três a quatro evacuadas — e também pela aparente satisfação do bebê após mamar (observe se ele fica feliz e ativo ou se apresenta algum sinal de irritação, que pode indicar uma alimentação insuficiente).
Vamos às dicas!
1. Use uma bombinha regularmente
A bomba de tirar leite pode ser uma grande aliada para aumentar a produção de leite materno e deve ser utilizada entre uma mamada e outra, por cerca de 5 a 10 minutos, logo após terminar de amamentar. Assim, é como se organismo da mãe recebesse uma “mensagem” de que o bebê ainda está com fome e é necessário produzir mais leite.
Nos intervalos maiores, quando estiver ausente (como no trabalho, por exemplo), a bomba também pode ser utilizada para simular uma mamada.
2. Amamente sempre que o bebê estiver com fome
Apesar de ser um alimento completo e o corpo humano ser capaz de produzir a quantidade exata para cada fase da criança, diferente das fórmulas, o leite materno possui uma digestão mais rápida, o que fará com que o bebê sinta fome com mais frequência.
Assim, é provável que ele queira mamar de oito a 12 vezes ao dia e é fundamental que o peito seja dado todas as vezes, ou ao menos seja estimulado com a bomba de tirar leite, caso a amamentação não possa ser feita.
Isso vai estimular e aumentar a produção do leite materno, portanto é importante não se apegar ao tempo entre uma mamada e outra, e manter a livre demanda, conforme a vontade e necessidade da criança.
3. Verifique se a pega está correta
A pega da mamada influencia muito na produção do leite materno. O jeito correto é que o bebê abocanhando toda aréola do seio e não somente o bico. Dessa forma, ele conseguirá sugar o leite.
Nos casos onde a criança não consegue fazer a pega correta, a produção do leite cai e, muitas vezes, causa dores fortíssimas pelo empedramento do leite. Além, é claro, de não oferecer a quantidade de alimento suficiente.
Para que o bebê faça essa pega de maneira adequada, ele deve ser colocado com a cabeça e o corpo totalmente voltados para a mãe.
4. Amamente com ambos os seios
É muito importante que ambos os seios sejam oferecidos ao bebê para aumentar a produção de leite materno, sempre respeitando o ritmo da amamentação. Ou seja, não se deve interromper a mamada antes para que o outro seio seja oferecido, pois o organismo pode interpretar que aquela quantidade não é mais necessária. Outro aspecto bastante relevante é que o leite que sai ao fim da mamada possui maior quantidade de gordura e nutrientes que são fundamentais para o bebê.
5. Não pule as mamadas
Uma rotina de amamentação é essencial para estimular a produção de leite e oferecer a quantidade correta de alimento para o bebê. Nos casos em que a mãe precise estar ausente, como no trabalho, por exemplo, é importante seguir a dica de utilizar a bomba de tirar leite, para que a produção não seja afetada.
6. Beba água com regularidade
Beber bastante água traz benefícios para todos, e não seria diferente com as mamães em fase de amamentação, não é mesmo? Por isso, é muito importante que a gestante procure ingerir cerca de três litros de água diariamente, enquanto a lactante deve procurar chegar perto dos quatro litros, numa média de dez copos por dia.
Naturalmente, as mulheres já sentem mais sede enquanto estão amamentando, já que o leite materno acaba usando as reservas do organismo. Isso facilita a ingestão de uma quantidade maior de água, o que contribui para aumentar a produção de leite materno.
7. Olhe o bebê nos olhos durante a amamentação
O contato entre mãe e filho é essencial e pode contribuir significativamente para a produção de leite. Por isso, olhar para o bebê ajuda na produção de hormônios que estimulam essa produção, além de fortalecer os vínculos afetivos. A dica é: enquanto amamenta, procure se concentrar nessa tarefa e não se distrair com estímulos externos.
8. Tente descansar e relaxar ao longo do dia
A amamentação pode parecer algo simples, mas o fato é que ela exige bastante do corpo da mulher, que gasta muita energia nessa tarefa. Portanto, descansar sempre que possível é fundamental para aumentar a produção de leite materno, pois garante a reposição das energias gastas.
Especialmente nos primeiros meses, o repouso se torna ainda mais importante. A mamãe deve evitar gastar muito tempo nas tarefas domésticas, sobretudo as que exigem um esforço físico maior.
Nesse momento, toda ajuda é bem-vinda e contar com uma rede de apoio é fundamental!
Não hesite em procurar a ajuda de um especialista!
É bastante normal que surjam muitas dúvidas envolvendo a gravidez e os primeiros meses de vida do bebê, o que inclui amamentar, principalmente para as mães “de primeira viagem”. E apesar de a internet oferecer muita informação de qualidade, procurar a ajuda de um especialista é sempre recomendado.
Por isso, se você sentir dificuldades com a amamentação e isso gerar muita insegurança fale com seu médico obstetra ou com o pediatra. Além disso, existem hoje profissionais especializados nesse tema e que podem contribuir muito durante essa fase que, ao mesmo tempo, é tão gratificante quanto desafiadora.